10 LEKCJI JOGI JAMY I NIJAMY W CODZIENNYM ŻYCIU PASSENDORFER A. Księgarnia

10 lekcji jogi

Jamy i nijamy w codziennym życiu

To, co dzisiaj uważamy za jogę - te wszystkie trójkąty, lotosy, powitania słońca - to tylko wierzchołek góry "jogowej". W czasach gdy powstawała joga, około 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel ani stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności - wewnętrznej i zewnętrznej - a także jedności z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisał o tym Patańdźali, który żył na przełomie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdań na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myśli wyrażonych przez Patańdźalego, choć jej autorka nie stara się wyjaśniać, co mistrz miał na myśli, a raczej podpowiada, jaką naukę może wyciągnąć z Jogasutr współczesny człowiek.

Zdaniem Patańdźalego, ponieważ ludzki umysł zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skończyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu służy medytacja, ale przyda się też siedem innych elementów jogi, między innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominają Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chronią porządek społeczny. Jednak ich główne zadanie jest inne. Jamy i nijamy mają przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. Dbają o naszą karmę, o wewnętrzną integralność, o spokojny sen i o to, byśmy mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście.

Agnieszka Passendorfer - tata (reżyser) chciał, żeby została konserwatorem zabytków. Mama (dekorator wnętrz) chciała, żeby została kimkolwiek, byle z dyplomem. Babcia (krawcowa) chciała, żeby została dobrą żoną i gospodynią domową. No więc prawie dostała się na Akademię Sztuk Pięknych. Prawie skończyła Filozofię na Uniwersytecie Warszawskim. Była przez chwilę dobrą żoną i raz usmażyła nawet konfitury z truskawek, ale spleśniały, zanim zdążyła sprawdzić, czy babcia byłaby z niej zadowolona. W końcu poszła swoją drogą. Pisze. I czyta to, co inni piszą. Książki, artykuły, blogi. Chodzi na jogę i uczy jogi. Jeździ konno, kręci hummus, pije kawę, kocha swoje dzieci - dorosłego syna i niedorosłą córkę. Reżyseruje, dekoruje, szyje swoje życie po swojemu. I radzi, by inni robili tak samo.

Agnieszka Passendorfer praktykuje jogę od ponad dwudziestu lat. Uczy od sześciu. W szkole jogi, prywatnie, na warsztatach, wyjazdach i szkoleniach. Poza tym pisze. Do Cosmopolitan, Sensu, Yogi i Ayurvedy, Shape’a.

Wstęp 9

CZĘŚĆ I. JAMY

Lekcja 1. Temat: AHIMSA - niekrzywdzenie 19

Szukanie definicji 20
Szukanie sposobu 21
Miłość własna 23
Miłość wzajemna 25
Szukanie równowagi 27

Lekcja 2. Temat: SATYA - niekłamanie 29

Szukanie definicji 30
Szczerość wobec siebie 30
Szczerość wobec innych 34
Photoshop i Big Brother 36
Trzy sita 38

Lekcja 3. Temat: ASTEYA - niekradzenie 41

Szukanie definicji 42
Kradzież pomysłu 44
Dobra wspólne 45
Nienasycenie 46

Lekcja 4. Temat: BRAHMACARYA - nietrwonienie energii 53

Szukanie definicji 54
Happily ever after 56
Toksyczny seks 58

Lekcja 5. Temat: APARIGRAHA - wolność od chciwości 63

Zdobyć czy mieć? 64
Szukanie definicji 64
Nie zbieraj punktów 66
Fantazjuj z umiarem 68
Kochaj mądrze 69

CZĘŚĆ II. NIJAMY

Lekcja 6. Temat: ŚAUCA - czystość 75

Próba definicji 76
Czyste ciało 76
Czyste wnętrze 77
Czysta przestrzeń 80
Czysty umysł 81
Czyste intencje 82

Lekcja 7. Temat: SANTOŚA - zadowolenie 85

Nie bój się węża 86
Próba definicji 87
Szukaj, aż znajdziesz 87
Nie wkręcaj się 88
Włącz rozum 90
Poszukaj dobrego zakończenia 92

Lekcja 8. Temat: TAPAS - umiar, siła, konsekwencja 95

Próba definicji 95
Codzienny wybór 96
Mieszane uczucia 97
Odroczona nagroda 97
Codzienne słodycze 98
Nie przesadzić 100

Lekcja 9. Temat: SVADHYAYA - samopoznanie 103

Próba definicji 103
Różnice płciowe 104
Dwie główne motywacje 106
Szkoła życia 108
Po drugiej stronie lustra 109
Uważność na lekcji 109

Lekcja 10. Temat: IŚVARAPRANIDHANA - poddanie się Bogu 111

Próba definicji 112
Co za ulga 113
Po prośbie 115
Ufaj jak kot 116
Zakończenie 119

128 stron, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.