MOC WYSOKIEJ WRAŻLIWOŚCI WYKORZYSTAJ SWÓJ UKRYTY POTENCJAŁ CASSIL A. Księgarnia

Moc wysokiej wrażliwości

Wykorzystaj swój ukryty potencjał

Czy masz wrażenie, że cechuje cię większa wrażliwość na doznania niż innych ludzi? Czy łatwo ulegasz przestymulowaniu lub wolniej przetwarzasz informacje? Być może wciąż czujesz wyczerpanie, a inni uważają cię za „nerwusa”. Może z trudem zdążasz ze wszystkimi obowiązkami domowymi lub odczuwasz przeciążenie i znużenie pracą, a kontakty z ludźmi cię przytłaczają, nadmiar spraw powoduje zaś stres i ból głowy. Być może zastanawiasz się: „Co robię źle? Dlaczego jest mi dużo trudniej niż innym?”.

Możliwe, że jesteś wysoko wrażliwą osobą (WWO). Funkcjonowanie w świecie, który nie jest dostosowany do twojej wrażliwości, może być przytłaczające i trudne. W tej książce znajdziesz mnóstwo praktycznych ćwiczeń i skutecznych strategii, które ci pomogą.

Dzięki niej poznasz sposoby radzenia sobie z nadmierną stymulacją na co dzień, a także nauczysz się przetwarzać intensywne emocje oraz inne doświadczenia i skutecznie komunikować z ludźmi. Co najważniejsze, spojrzysz na swoją wrażliwość w nowy sposób.

Celem tej książki nie jest „wyleczenie” cię z wysokiej wrażliwości, lecz pomoc w nauczeniu się, jak wykorzystywać tę cechę z pożytkiem dla siebie. Pamiętaj, że twoja tożsamość jako WWO jest po prostu tylko jednym z aspektów tego, kim jesteś. Z tym poradnikiem nauczysz się funkcjonować w ramach ograniczeń wynikających z wysokiej wrażliwości, ale także wykorzystywać swój wyjątkowy potencjał.

Co znajdziesz w książce:

Wsparcie we wszystkich obszarach życia — poszczególne rozdziały i ćwiczenia dotyczą sytuacji społecznych, relacji międzyludzkich, pracy i zdrowia, więc możesz od razu wybrać to, czego potrzebujesz.

Przewodnik po cechach WWO — poznasz swoje unikalne cechy dzięki dogłębnej analizie i krótkiej liście kontrolnej czterech wyróżników wysokiej wrażliwości.
Zwięzłe podsumowania — krótkie streszczenia rozdziałów pomogą ci łatwo wrócić do wybranych tematów i przypomnieć sobie poznane zagadnienia.
Głębokie przetwarzanie – może się przejawiać jako szczególna sumienność, uważność na innych, świadomość długofalowych konsekwencji, wysoki poziom wglądu oraz potrzeba czasu na refleksję. Choć bardzo cenne, bywa męczące i może prowadzić do poczucia przebodźcowania.
Łatwość ulegania przestymulowaniu – informacje płynące z pięciu zmysłów silniej oddziałują na WWO, wskutek czego mogą one doświadczać przebodźcowania. Może to skutkować przewlekłym stresem, lękiem i zachowaniami unikowymi.
Intensywne przeżywanie emocji – większa reaktywność emocjonalna może objawiać się silniejszym przeżywaniem różnych sytuacji. WWO lepiej wyczuwają też emocje innych ludzi, które silniej na nie oddziałują. Są niczym gąbki chłonące i pozytywne, i negatywne nastroje otoczenia. Potrzebują dużo czasu, by ochłonąć.
Wyczulenie na subtelne bodźce i wrażliwość sensoryczna– WWO zauważają zmiany tak drobne, że inni ludzie uznają je za niemożliwe lub bardzo trudne do rozpoznania, takie jak zmiana temperatury o stopień czy dwa.

Dr Amanda Cassil – certyfikowana psycholożka kliniczna, założycielka i szefowa STEM Psychological Services, ośrodka oferującego wsparcie psychologiczne dla kobiet oraz mniejszości, które są niedoreprezentowane w dziedzinach takich jak nauka, technologia, inżynieria i matematyka. Dzięki koncentracji na tym obszarze praktyki klinicznej zdobyła ogromne doświadczenie w pracy z osobami wysoko wrażliwymi, chorymi przewlekle i dotkniętymi niewidoczną niepełnosprawnością. Jest współzałożycielką i współprzewodniczącą Feminist Special Interest Group w ramach San Gabriel Valley Psychological Association. Więcej informacji na temat dr Cassil można znaleźć na stronie: https://stempsychology.com

Wstęp
Jak korzystać z tej książki

Rozdział 1
Wysoko wrażliwa osoba

Rozdział 2
Życie codzienne i sytuacje społeczne

Rozdział 3
Relacje międzyludzkie

Rozdział 4
Praca

Rozdział 5
Zdrowie i dbanie o siebie

Rozdział 6
Praca pogłębiona

Polecane źródła
Podziękowania
Bibliografia

172 strony, Format: 19.5x24.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.