JAK ZERWAĆ ZE SWOIM SMARTFONEM PRICE C. Księgarnia

Jak zerwać ze swoim smartfonem

Dzisiaj większości z nas trudno zjeść posiłek, a nawet przejechać kilka pięter windą bez wyciągania telefonu. Jednak najnowsze badania dowodzą, że spędzanie zbyt długiego czasu z komórką w ręce wpływa na zdolność tworzenia nowych wspomnień, kontemplacji, skupienia i przyswajania czytanych treści. Jednocześnie hormony wydzielane na dźwięk dzwonka telefonu lub wibracji podwyższają poziom naszego stresu i są oznaką uzależnienia.

W książce Jak zerwać ze swoim telefonem Catherine Price analizuje wpływ bezustannego korzystania ze smartfonów na mózg, ciało, relacje oraz po prostu społeczeństwo. Następnie przeprowadza czytelnika przez okres „zerwania”, pomagając wyznaczyć cele i priorytety, zrobić porządek w aplikacjach, ograniczyć ilość e-maili i odpocząć od technologii. W końcu pokazuje, jak stworzyć nowy, zdrowszy związek z telefonem.

List otwarty do mojego telefonu

Wstęp

Część pierwsza: PRZEBUDZENIE
1. Telefony mają nas uzależniać
2. Narkotyczna dopamina
3. Sztuczki branżowe
4. Dlaczego media społecznościowe są do bani
5. Cała prawda o wielozadaniowosci
6. Telefon zmienia twój mózg
7. Telefon zabija koncentrację
8. Telefon osłabia pamięć
9. Stres, sen i satysfakcja
10. Jak odzyskać swoje życie

Część druga: ZERWANIE
TYDZIEŃ 1. Ocena sytuacji
TYDZIEŃ 2. Zmiana nawyków
TYDZIEŃ 3. Odzyskiwanie mózgu
TYDZIEŃ 4. (i kolejne). Twój nowy związek

Epilog
Podziękowania
Polecane źródła
Słowniczek
Przypisy
Indeks

194 strony, Format: 12.5x19.5cm, oprawa zintegrowana

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.