SZTUKA LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA HEINDOW M. Księgarnia

Sztuka lepszego samopoczucia

Jak zadbałam o swoje zdrowie psychiczne (i jak ty też możesz to zrobić)

Zasługujesz na to, żeby czuć się lepiej!

Każdemu z nas czasami trudno jest zachować pozytywne nastawienie. Oto książka, w której autorka zabierze cię w podróż ku uzdrowieniu, prezentując własną drogę. Począwszy od pierwszej wizyty terapeutycznej przez codzienne zmagania i problemy – po dzień, w którym ponownie obudziła się z radością w sercu.

Autorka w przyjazny i ciepły sposób dzieli się swoimi doświadczeniami. Piękne autorskie ilustracje i inspirujące cytaty dodają otuchy i motywują do działania.

Znajdziesz tu wiele praktycznych wskazówek i technik, które pomogą ci:

zmienić negatywny sposób myślenia;
rozpoznać i wyeliminować szkodliwe nawyki;
radzić sobie z trudnymi emocjami;
zaprosić do swojego życia więcej radości.

Ta pocieszająca książka przypomni ci, nawet w najciemniejszych chwilach, żeby traktować siebie jak osobę, o którą warto się troszczyć.

Matilda Heindow jest artystką i rzeczniczką zdrowia psychicznego mieszkającą w Sztokholmie. Założyła uwielbianą stronę na Instagramie @crazyheadcomics, wykorzystując ją jako kreatywne miejsce do publikowania ilustracji, które pokazują zupełnie inne oblicze zbiorowego doświadczenia dotyczącego zdrowia psychicznego. Matilda udostępniła swoim obserwatorom na całym świecie ponad 700 unikalnych dzieł, których liczba wynosi obecnie ponad 500 tys., a jej prace są często wykorzystywane przez specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym i szkoły. W 2021 r. Matylda wygłosiła wykład TEDx pod tytułem Sztuka wspierania zdrowia psychicznego.

Wstęp: Ta książka jest dla ciebie 5

Choroba psychiczna i ja 9

ROZDZIAŁ 1
Czy coś jest ze mną nie tak? (Nie) 18
ROZDZIAŁ 2
Czy kiedykolwiek poczuję się lepiej? (Tak!) 58
ROZDZIAŁ 3
Przybornik zdrowia psychicznego 88
ROZDZIAŁ 4
Droga do wyzdrowienia 132
ROZDZIAŁ 5
Możesz żyć, a nie tylko przeżyć 170

Moje przesłanie dla ciebie 188
Materiały pomocnicze 190
Podziękowania 192

192 strony, Format: 14.0x19.0cm, oprawa twarda

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.