KOCHAĆ (SIĘ) MĄDRZE JAK UWAŻNOŚĆ I WSPÓŁCZUCIE MOGĄ WSPIERAĆ RELACJE INTYMNE WAHL J.E. Księgarnia

Kochać (się) mądrze

Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne

Mówi się, że cała nasza kultura - wszystko, co tworzymy, książki i filmy, wiersze i piosenki, obrazy i rzeźby - traktuje o miłości, powstaje dla miłości, z powodu miłości lub jej braku. Bo miłość, ta romantyczna, ale też między przyjaciółmi czy rodzicami i dziećmi, jest w naszym życiu najważniejsza. Każdy chce być kochany, rozumiany, ważny. Niestety, to właśnie z nią miewamy największe problemy. Jest trudna, ponieważ przypomina o innych relacjach, niekoniecznie miłosnych. Czasami o tęsknotach czy lękach, ale również o tym, czego najbardziej pragniemy i czego najbardziej się boimy. W jakimś sensie miłość czyni nas nagimi, a mało komu chcemy się tak pokazywać.

Autorka książki podjęła się trudnego zadania: postanowiła przyjrzeć się miłości z różnych perspektyw i w rozmaitych kontekstach. Zaczyna od zdefiniowania tego, czym w ogóle jest miłość, i ustalenia, po co nam relacje i jakie potrzeby zaspokajamy dzięki związkom z innymi ludźmi. Zastanawia się nad tym, czym jest dobra relacja, czego jej potrzeba i jak do jej jakości mają się uważność i współczucie. Przygląda się także jednej z najważniejszych składowych miłości, czyli intymności - rytuałom par, dobrej komunikacji i seksowi, w którym partnerzy dbają o siebie nawzajem. Nie boi się zajrzeć na drugą stronę, tam gdzie czekają na nas "niemiłość" i "nieżycie", trudne emocje, a czasem... rozstanie. Zdarza się przecież, że miłość się kończy. Jednak, odpowiednio pielęgnowana, może trwać nawet całe życie.

Julia E. Wahl jest doktorem psychologii, badaczem i nauczycielem akademickim, w swojej działalności przybliża szerszej społeczności nowe nurty i teorie w nauce, ale przede wszystkim szuka przełożenia teorii na praktykę społeczną. Jako pierwsza w Polsce uruchomiła specjalistyczne szkolenia dla psychoterapeutów, edukatorów i trenerów w obszarze CFT (terapii skoncentrowanej na współczuciu) i ekoterapii. Pracuje jako superwizor, nauczyciel i trener w zakresie podejść kontemplacyjnych: uważności, współczucia i ekoterapii. Współtworzyła Polskie Towarzystwo Mindfulness, jest założycielką i dyrektorką The Mind Institute, a także kierowniczką prowadzonych w trybie podyplomowym Studiów Uważności i Współczucia na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Stworzyła program oparty na współczuciu ― Compassion for Cancer ― dla pacjentów onkologicznych i osób po chorobie nowotworowej (w ramach doktoratu na University of Derby). Pisze książki i regularnie publikuje artykuły w takich czasopismach jak Świat Mózgu, Przekrój, Charaktery, Joga, Psychologie und Leben. Była też redaktorem prowadzącym w nieistniejącym już czasopiśmie Mindfulness.

WSTĘP

CZĘŚĆ I. PRZYGLĄDANIE SIĘ MIŁOŚCI

ROZDZIAŁ 1. WPROWADZENIE DO RELACJI: O CO NAM CHODZI W RELACJACH, ZNACZENIE RELACJI
Czym jest miłość i "udane" związki, czyli o co chodzi z tą miłością
Klasyfikacja miłości, czyli poszukiwanie miłości w wielu formach
Mity miłości: toksyczna pozytywność, toksyczny indywidualizm, mistycyzm małżeństwa i naiwny romantyzm
Uważne początki: tęsknota i urealnienie relacji
Wcześniejsze więzi
Poczucie bezpieczeństwa w czymś innym

ROZDZIAŁ 2. CZYM JEST UWAŻNOŚĆ I WSPÓŁCZUCIE ORAZ JAK MOGĄ WSPIERAĆ RELACJE INTYMNE? FILARY UWAŻNEJ I WSPÓŁCZUJĄCEJ RELACJI
Pełnia uważności, czyli romantyczny radykalizm
Uwaga i rozproszenie w relacji
Czym uważność nie jest
Trzy "s" i trzy "r"
Tworzenie obecności
Współczucie, czyli przeciwieństwo idealizacji
Współczucie, czyli różne części siebie i widzenie z wielu perspektyw
Współczucie, czyli różne jakości współczującego "ja" i ich rozwijanie w relacji
Współczucie, czyli współzależność i wspólne człowieczeństwo
Umiejętności współczucia, czyli jak je praktykować w codzienności
Gdy współczucie jest zablokowane\

CZĘŚĆ II. BYCIE I NIEBYCIE W RELACJI

ROZDZIAŁ 3. MĄDRE BYCIE RAZEM: CZEGO POTRZEBUJE RELACJA
Właściwy wysiłek
Rytuały relacji
Co oznacza dobra komunikacja
Uważny seks. Jak to się robi
Relacja intymna i świat zewnętrzny. Jak jedno wpływa na drugie

ROZDZIAŁ 4. CIEMNE STRONY RELACJI. CO BUDZĄ W NAS INTYMNE RELACJE
Przeciwieństwa uważności i współczucia, czyli pozory w relacji: "niemiłość" i "nieżycie"
Trudne emocje - frustracja, rozczarowanie, irytacja.
Materia, czyli co zbliża i oddala
Jak mądrze być w sytuacji napięcia i konflitu
Jak mądrze się rozstać

SŁOWO KOŃCOWE

Bibliografia

140 stron, Format: 140x208, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.