ANTYSTRES SKUTECZNA METODA RADZENIA SOBIE Z NIEPOKOJEM I PRZYGNĘBIENIEM GOURION D. Księgarnia

Antystres

Skuteczna metoda radzenia sobie z niepokojem i przygnębieniem

Czym tak naprawdę kierujesz się w życiu – pragnieniami czy… lękiem? Czy zdarza się, że strach cię paraliżuje i odbiera ci kontrolę?

Jeśli czujesz, że przegrywasz w walce ze stresem, „Antystres” jest książką napisaną z myślą o tobie. To profesjonalna pomoc psychologiczna, która jest na wyciągnięcie ręki i nie wymaga znajomości specjalistycznych technik ani zaawansowanych umiejętności. David Gourion – francuski lekarz psychiatra – poprowadzi cię przez siedem sesji terapeutycznych, które odbędziesz we własnym tempie, w zaciszu własnego domu lub gdziekolwiek zapragniesz. Dzięki tej książce zyskasz praktyczne narzędzia do monitorowania swojego poziomu stresu i samopoczucia, nauczysz się rozpoznawać pułapki własnego umysłu i wypracujesz metodę, która w twoim przypadku sprawdzi się najlepiej.

Nie musisz utożsamiać się z lękiem i negatywnymi myślami.
Możesz osiągnąć poczucie stabilności i kierować się tym, co dla ciebie najlepsze.
Stres nie musi dezorganizować twojego życia, ale może działać mobilizująco.
Odporność psychiczna, zdrowe nawyki i spokój wewnętrzny są na wyciągnięcie ręki.

Sięgnij po „Antystres” – i zerwij łańcuchy stresu.

Wstęp

Ostrzeżenie

CZĘŚĆ PIERWSZA

Instrukcja obsługi metody Antystres

Sesja 1. Nie jesteś sługą swoich zmartwień
Sesja 2. Problemy, które jeszcze nie zaistniały, nie dotyczą cię
Sesja 3. Jak nie dać się nabrać na fake newsy swojego mózgu
Sesja 4. Uwolnij swoje myśli
Sesja 5. Bądź czujny i elastyczny jak kot
Sesia 6. Szok motywacyjny: teraz albo nigdy
Sesja 7. Jaki sens chcesz nadać temu wszystkiemu?

CZĘŚĆ DRUGA

Cztery zindywidualizowane protokoły

Protokół 1. Ruminacja, lęk i panika
Protokół 2. Spadki nastroju, przygnębienie i wypalenie
Protokół 3. Drobne natręctwa i prawdziwe obsesje
Protokół 4. Kompulsywne podjadanie

Zakończenie
Podziękowania

256 stron, Format: 14.3x20.4cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.