DIETA KETOGENICZNA NA KAŻDĄ KIESZEŃ SHOEMAKER W. Księgarnia

Dieta ketogeniczna na każdą kieszeń

Kupuj mądrze, gotuj szybko i na zapas, jedz zdrowo za grosze

Proste i niedrogie dania ketogeniczne na utrzymanie ketozy

Kiedy myślisz o diecie keto, typowe dania ketogeniczne, jakie przychodzą ci na myśl, to prawdopodobnie stek, kurczak, bekon oraz tłuste ryby, takie jak łosoś. Kupowanie tych produktów może wydawać ci się kosztowne. Jednak nic bardziej mylnego. Dieta ketogeniczna tak naprawdę nie wymaga drogich mięs czy egzotycznych tłuszczów i olejów. Wystarczy, że zastosujesz kilka sprawdzonych sposobów z tej książki, a przekonasz się, że dieta keto może być smaczna i niedroga.

Ponad 10 wskazówek dotyczących oszczędzania pieniędzy na diecie keto

Wiele ludzi stosuje drogie produkty keto i kosztowne suplementy, żeby wytrwać w stylu keto. Autor udowadnia jednak, że jest to zbyteczne. Dieta ketogeniczna nie musi być drogim przedsięwzięciem. Dietę keto można stosować z wykorzystaniem prostych składników, które są dostępne w każdym sklepie spożywczym. Dbając jednocześnie o to, aby być stale w zdrowym stanie ketozy. Jajka, orzechy i porcje niedrogich mięs stanowią doskonałe źródło białka. Oliwa z oliwek dobrej jakości, masło i awokado dostarczą ci zdrowych tłuszczów. A zielone warzywa liściaste i warzywa krzyżowe zapewnią codzienną porcję węglowodanów. Wystarczy, że wszystko dobrze zaplanujesz. A twoja dieta ketogeniczna będzie zrównoważona, pyszna i tania.

Jak szybko schudnąć z dietą ketogeniczną na każdą kieszeń

Wes Shoemaker prezentuje wiele przepisów na pyszne i odżywcze dania keto, które nie kosztują więcej niż kilka złotych dziennie. Ponadto większość z podanych przepisów to sześć lub więcej porcji. A więc wystarczająco dużo, aby nakarmić całą twoją rodzinę lub przygotować posiłki na zapas. Autor dzieli się również swoimi radami i skutecznymi strategiami, udowadniając, że dieta ketogeniczna jest dostępna dla każdego, bez obciążania budżetu i na każdą kieszeń. Podpowiada jak spełnić swoje cele żywieniowe. A dokładnie, jak szybko schudnąć, poprawić zdrowie czy zmniejszyć stany zapalne w organizmie.

W książce znajdziesz:

– przepisy diety ketogenicznej na każdą kieszeń,
– wykaz niedrogich składników, by utrzymać się w ketozie,
– proste, tanie i szybkie do wykonania dania,
– naukowe podstawy diety keto,
– podstawy masowego gotowania i zamrażania,
– jak stworzyć perfekcyjną kuchnię keto i mądrze robić zakupy,
– strategie oszczędzania.

Wprowadzenie / 9

ROZDZIAŁ 1: Przejście na keto bez ryzyka bankructwa / 11
ROZDZIAŁ 2: Śniadania / 23
ROZDZIAŁ 3: Zupy i sałatki / 37
ROZDZIAŁ 4: Warzywa / 59
ROZDZIAŁ 5: Drób i owoce morza / 77
ROZDZIAŁ 6: Mięso / 99
ROZDZIAŁ 7: Słodycze i smakołyki / 123
ROZDZIAŁ 8: Filary kuchni keto / 139

Przeliczniki miar / 155
Indeks / 157

160 stron, Format: 14,5 x 20,5, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.