ksiegarnia-fachowa.pl
wprowadź własne kryteria wyszukiwania książek: (jak szukać?)
Twój koszyk:   0 zł   zamówienie wysyłkowe >>>
Strona główna > opis książki

BAKTERIE JELITOWE KLUCZEM DO ZDROWIA!


ZSCHOCKE A.K.

wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2023, wydanie I

cena netto: 84.80 Twoja cena  80,56 zł + 5% vat - dodaj do koszyka

Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia!

Najskuteczniejszy sposób przywrócenia i pielęgnacji mikrobiomu potwierdzony najnowszymi badaniami naukowymi


Bakteriom zawdzięczamy nasze życie

Do niedawna uważaliśmy bakterie jedynie za patogeny. Dziś wiemy już, jak wielką funkcję pełnią w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego. Bez nich chorujemy! Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że wiele powszechnych chorób związanych jest ze składem bakterii jelitowych. Jeśli mikrobiom jelit jest w równowadze, problemy, takie jak alergia, cukrzyca, zespół jelita drażliwego, otyłość, a nawet depresja, mogą zniknąć. Niestety, antybiotyki, nieprawidłowe środki higieny czy dieta mogą spowodować wyniszczenie flory bakteryjnej jelit. Ma to wpływ na choroby jelit i układu pokarmowego, ale nawet na… twoje zdrowie psychiczne! W jaki sposób przywrócić jej zdrowy skład i utrzymać dobre bakterie jelitowe w świetnej kondycji? Czym jest zdrowe odżywianie mikrobiomu i co jeść, aby dostarczyć mu pożywienia? W jakich pokarmach szukać naturalnych probiotyków?

Dieta na zdrowy mikrobiom i nie tylko

Odpowiedzi udzieli ci dr Anne Katharina Zschocke. To jedna z największych światowych ekspertek od leczenia bakteriami i autorka bestsellera „Mikrobiom – sposób na pokonanie chorób”. Korzystając z najnowszych badań naukowych, pokaże ci związek między mikrobiomem jelitowym a dobrym stanem zdrowia. Udzieli szczegółowych wskazówek, w jaki sposób pielęgnować mikrobiom, tak jak codziennie pielęgnujesz swoje ciało. Dowiesz się również, jak zaopatrzyć jelita w drobnoustroje. Odkryjesz jakich produktów unikać oraz w jakie wzbogacić swoją dietę.

Bakterie jelitowe eliminują stany zapalne, wzmacniają odporność i… dodają odwagi!

Dlaczego utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej jelit jest takie ważne? Mikroorganizmy spełniają wiele pożytecznych funkcji. Oprócz stymulowania systemu odpornościowego do walki z drobnoustrojami biorą udział w produkcji niektórych witamin czy hormonów. Mają również wpływ na nasze samopoczucie, sposób podejmowania decyzji czy aktywność! Tak! Radość, smutek, strach czy spokój są wywoływane przez jelito! Najnowsze badania nad mikrobiomem wykazały, że bakterie odgrywają ważną rolę w komunikacji między jelitem a układem nerwowym. To, czy masz i jakie masz bakterie w jelicie, odgrywa podstawową rolę w kształtowaniu twoich zdolności psychicznych. Odpowiada za myślenie, czucie i wolę. Udowodniono już, że nieobecność niektórych szczepów bakterii w jelicie wywołuje chaos. Jego efektem mogą być ADHD, choroba Alzheimera, autyzm, czy stwardnienie rozsiane. Określane są one mianem chorób mikrobiomowych.

Co robić, aby twoje jelita i mikrobiom jelitowy były zdrowe?

W tej książce Autorka wprowadzi cię w fascynujący świat mikrobiomu. Odkryjesz, czym jest mikrobiom jelitowy i w jaki sposób wpływa na twój układ trawienny i zdrowie. Poznasz czynniki, które powodują dysharmonię flory bakteryjnej jelit, np. antybiotyki, toksyny, metale ciężkie, czy gluten. Dowiesz się, w jaki sposób przywrócić równowagę mikrobiomu, np. dzięki prebiotykom i naturalnym probiotykom. Poznasz dietę, która wzmocni twoją odporność i pomoże w chorobach jelit oraz układu pokarmowego. Odkryjesz, dlaczego długie przeżuwanie pokarmu chroni jelita, a karmienie piersią noworodka jest inwestycją w jego zdrowie. Autorka podpowie ci również jak z pomocą dobrych bakterii zrzucić nadprogramowe kilogramy!

Przedmowa   9

1. Odkrycie mikrobiomu . 11
Mikrobiomowa rewolucja 11
Bakteriom zawdzięczamy nasze życie . 16
Epigenetyka, EHEC i życie w jelicie  21
Bakterie wspólnie reagują na bodźce  27
Z flory bakteryjnej powstaje mikrobiom  32

2. Powstanie mikrobiomu  37
Nowy organ  37
Bakterie jelitowe w wodach płodowych  43
Kolebka mikrobiomu  48
Karmienie mikrobami dla niemowlęcia . 52
Mleko matki tworzy środowisko w jelitach  59

3. Nie jesteśmy odporni! . 65
Bez astmy dzięki drobnoustrojom materacowym . 65
Bakterie rodzeństwa chronią zdrowie . 72
Nie musimy się bronić  76
Bakterie tworzą układ odpornościowy . 81

4. Brzuch w opresji  87
Nowe zarazy . 87
Duet bakterii błony śluzowej  91
Dobre żucie chroni jelito  96
Błonnik to pożywienie bakterii  100
Pozbycie się zaparć dzięki bakteriom  104
Leaky gut – nieszczelne jelita  110
Pszenica, niewinne zboże . 114
Bakterie jelitowe regulują stany zapalne . 119

5. Podrażnione jelito . 123
Jelito drażliwe – zespół niedoboru mikrobiomu . 123
Powstawanie przewlekłych stanów zapalnych jelit  128
Bałagan w jelitach  134
Kiedy jelitom brakuje oddechu  139
Wydalanie cholesterolu przez jelita . 147

6. Kariera chorych jelit  155
Od dezynfekcji jelita grubego do jogurtu . 155
Rak jelita potrzebuje pomocy bakterii  158
Jelita jako odzwierciedlenie osobistego uporządkowania  164
Wewnątrz przeżywamy świat zewnętrzny  167
Mężczyzna, który uleczył swoją żonę  173

7. Chodzi o kiełbasę  179
O odchudzających i tuczących mieszankach mikrobów  179
Bakterie dla zimowego tłuszczyku . 184
Bakterie kałowe i bakterie błony śluzowej  189
Pokarm jako paka bakterii  194
Jedzenie z perspektywy jelita  200
Prawdziwa przyjemność . 204
Chodzi o mieszankę  207
Szczupła sylwetka dzięki pokarmowi dla bakterii . 213

8. Mózg brzuszny i uczucia w głowie  219
Jelitowy układ nerwowy  219
Jedzenie jednoczy ciało i duszę  224
Szczęście tkwi w jelitach . 229
Bakterie dodają odwagi . 234
Nie jesteśmy „normalni” . 239
Bakterie pomagają przy ADHD . 241
Autyzm i mikrobiota . 247
Alzheimer, parkinson i mózg brzuszny  251

9. Kiedy mikrobiom się przestraszy  259
Wezwanie do zniszczenia . 259
Nierozumiany świat bakterii  263
Rehabilitacja Helicobacter pylori  271
Elastyczność zdrowego mikrobiomu  274
Bakterie ratują się odpornością  280
Nadaktywne grzyby Candida . 286
Jest dobry powód do nadziei  292

10. Klucz do wyzdrowienia  297
Żadna nowa dieta  297
Żywienie przyjazne dla mikrobiomu  302
Jelita coś wyrażają  308
Bakterie mogą leczyć . 314
Probiotyki . 320
Skuteczne drużyny bakterii  324

Podziękowania . 330
Załącznik . 331
Źródła  331
Dalsza literatura na temat Efektywnych Mikroorganizmów (EM) 332
Wybór literatury do tej książki  332
Przypisy . 340
Indeks haseł  343

320 stron, Format: 14,5 x 20,5 cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

 
Wszelkie prawa zastrzeżone PROPRESS sp. z o.o. 2012-2024