ODŻYW SWOJE MITOCHONDRIA POKONAJ MGŁĘ MÓZGOWĄ ZMĘCZENIE I ZŁE SAMOPOCZUCIE DZIĘKI PROSTEJ DIECIE PRZYWRACAJĄCEJ ENERGIĘ TWOIM MITOCHONDRIOM LEAF A. WHITTEN A. Księgarnia

Odżyw swoje mitochondria

Pokonaj mgłę mózgową, zmęczenie i złe samopoczucie dzięki prostej diecie, przywracającej energię twoim mitochondriom

Przyczyna chronicznego zmęczenia leży zupełnie gdzie indziej!

Czy zdarza ci się witać nowy dzień uczuciem zmęczenia lub niewyspania? Brakuje ci energii na najprostsze czynności? Szybko się męczysz? Masz problemy z koncentracją? A może cierpisz z powodu mgły mózgowej lub obniżonego nastroju? To mogą być objawy zespołu chronicznego zmęczenia. Chroniczne zmęczenie (nazywane również przewlekłym) charakteryzuje się występowaniem długotrwałego uczucia wyczerpania, które trwa co najmniej pół roku. Eksperci upatrują jego przyczyny w kofeinie, zmęczeniu nadnerczy, zbyt intensywnym trybie życia, lub wręcz przeciwnie, w braku aktywności fizycznej. Jednak jak dowodzą Autorzy, przyczyna może leżeć dużo głębiej… w twoich mitochondriach.

Mitochondria – twoje osobiste generatory energii

Czy wiesz, że praktycznie w każdej komórce twojego ciała znajdują się setki, a nawet tysiące mitochondriów? Odpowiadają one za produkcję energii potrzebnej komórkom do wykonywania ich unikalnych funkcji. Często mitochondria porównywane są do elektrowni lub generatorów energii. Kiedy stają się dysfunkcyjne – wyłączają produkcję energii, nie mogą produkować mocy, której potrzebują twoje komórki.

Co to oznacza? Serce nie może skutecznie pompować krwi. Mięśnie nie są w stanie właściwie poruszać twoim ciałem. Układ odpornościowy nie zwalcza infekcji. Jelita i mikrobiom jelitowy nie trawią pokarmu tak jak powinny. Gruczoły zawodzą w kwestii produkcji hormonów, a neurony nie zasilają skutecznie wszystkich funkcji mózgu. Ten brak efektywnej produkcji energii komórkowej sprawia, że odczuwasz symptomy zmęczenia lub chronicznie niski poziom energii. Dobra wiadomość jest taka, że możesz to zmienić!

Doładuj swoje mitochondria nową energią

Z pomocą przyjdą ci Autorzy – światowej sławy lekarz medycyny funkcjonalnej oraz dietetyk. Dzięki nim zrozumiesz naukowe przyczyny chronicznego zmęczenia. Dowiesz się jaką rolę pełnią mitochondria w produkcji i zwiększeniu poziomu energii. Odkryjesz jaką pracę wykonuje twoje ciało, by regulować poziom tej energii w organizmie. Poznasz również zaskakującą rolę mikrobiomu jelitowego w prawidłowym funkcjonowaniu mitochondriów. Uświadomisz sobie jak ważne są mitochondria dla zdrowia twojego mózgu i uniknięcia chorób neurodegeneracyjnych. Przede wszystkim jednak odkryjesz, jak z pomocą odpowiedniej diety, preparatów wzmacniających organizm i suplementów diety dosłownie DOŁADOWAĆ swoje mitochondria energią!

Zmęczenie i brak energii? Nigdy więcej!

To prawda! W tej wyjątkowej książce znajdziesz prosty plan, który pomoże ci pozbyć się zmęczenia i braku energii poprzez przywrócenie zdrowia mitochondriom. Brzmi skomplikowanie? Ale tak nie jest! Autorzy pomogą ci zoptymalizować odżywianie, rytm okołodobowy, poprawić sen, zdrowie jelit i mikrobiomu jelitowego, skład ciała, zdrowie mózgu. Dzięki temu wywołasz lawinę pozytywnych efektów, które będą promieniować na inne układy twojego organizmu. Pokonanie chronicznego zmęczenia to tylko początek! Zapobieganie chorobom nowotworowym i neurodegeneracyjnym, poprawa pamięci i zdrowia mózgu, a nawet zrzucenie tkanki tłuszczowej! To efekt domina, który ruszy, gdy zaczniesz dbać o swoje mitochondria!

Prosty plan działania – dieta, wskazówki, porady

Dzięki informacjom zawartym w tej książce:

dowiesz się czym są mitochondria i jaką funkcję pełnią w twoim organizmie,
poznasz prostą dietę, która zapewni twoim mitochondriom stały dostęp do energii,
odkryjesz preparaty wzmacniające organizm i suplementy diety, które wspomogą ich działanie,
odbudujesz mikrobiom jelitowy,
zwiększysz wydolność energetyczną mózgu,
poznasz listę superfoods, które zapobiegną zmęczeniu i braku energii,
otrzymasz dopasowane do twoich potrzeb plany działania, np. plan poprawy zdrowia mózgu lub przywrócenia właściwego rytmu okołodobowego,
w końcu pokonasz zespół chronicznego zmęczenia!

Wprowadzenie: Ukryta epidemia 15

Część I ODZYSKAJ ENERGIĘ

Rozdział 1: Poznaj swoje mitochondria, generatory energii i regulatory 31
Rozdział 2: Przestawienie energetycznego zegara . 51
Rozdział 3: Spal tłuszcz, zbuduj masę mięśniową, dodaj sobie energii 79
Rozdział 4: Odbuduj mikrobiom, pokonaj zmęczenie . 113
Rozdział 5: Odzyskaj kontrolę nad poziomem cukru, ustabilizuj energię . 139
Rozdział 6: Zwiększ wydolność energetyczną mózgu . 173

Część II NAŁADUJ SWOJE MITOCHONDRIA

Rozdział 7: Energetyczne superfoods . 213
Rozdział 8: Supersuplementy 235
Wnioski: Całodzienna energia zaczyna się teraz . 293

Aneks . 299
Przypisy 305
Indeks 413
Podziękowania 421
O Autorach 423

432 strony, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.