|
||
Strona główna > opis książki
podział tematyczny • wydawnictwa anglojęzyczne podział tematyczny Newsletter: • Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu Informacje: • sposoby płatności i dostawy • kontakt • Cookies na stronie • Regulamin zakupów Szukasz książki? Pomożemy Ci! Zadzwoń 512 994 090 Napisz poczta@ksiazki24h.pl |
ZMĘCZENIE NADNERCZY – NATURALNE TERAPIETULIPAN J. POLZIN N.wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2022, wydanie Icena netto: Zmęczenie nadnerczy – naturalne terapieĆwiczenia oraz dieta, które pomogą ci skutecznie zregenerować nadnercza, odzyskać zdrowie i witalnośćPrzewlekłe zmęczenie i brak chęci do życia to skutek… zmęczenia nadnerczy Natłok obowiązków, wytężona praca, często po godzinach, brak dobrego snu i efektywnego odpoczynku, zaniedbane zdrowie… Dlatego dziś niemal wszyscy przywykliśmy do tego, że stale czujemy się zmęczeni, bez życia, energii i zapału. Łykamy przypadkowe witaminy w nadziei na lepsze samopoczucie. Uznajemy to za normę naszych zabieganych czasów. Czy słusznie? Czy wiesz, że odczucie ciągłego zmęczenia i poczucie zrezygnowania może być objawem choroby? Tak! Ponieważ skutki, jakie zmęczenie nadnerczy wywiera na nasz organizm, są wielorakie, a mimo to lekarze bardzo rzadko rozpoznają chorobę. Wydaje się, że cierpiący pacjent sam musi wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie. Skutki przewlekłego stresu są zatrważające! Nadnercza… Mało kto zna ten mały organ, wielkości winogrona, który znajduje się nad naszymi nerkami. To w nich wytwarzany jest hormon stresu, kortyzol. Oczywiście bez kortyzolu życie jest niemożliwe, a bez zdrowych nadnerczy kortyzol nie może być produkowany. Jeśli z powodu przewlekłej presji psychicznej lub fizycznej zmęczone nadnercza nie są już w stanie wytwarzać wystarczającej ilości kortyzolu do ciągłego reagowania na stres, to w naszym organizmie pojawiają się objawy choroby. Brak równowagi hormonalnej może mieć poważne konsekwencje. Zaburzenia hormonalne, niewystarczająca jakość snu, niewytłumaczalny przyrost masy ciała, brak sił, alergie, odczuwanie niepokoju, depresja, częste infekcje i choroby mogą być skutkiem przewlekłego stresu. Tak nasze nadnercza wyczerpują się… Co to jest zmęczenie nadnerczy i jakie są tego objawy? Zmęczenie nadnerczy to stan, w którym dochodzi do osłabienia zdolności nadnerczy do wydzielania hormonów, a co za tym idzie – pogorszenia naszego samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Jakie – oprócz uczucia ciągłego zmęczenia – są inne objawy zmęczenia nadnerczy? Do najczęstszych objawów zaliczamy jeszcze między innymi częste infekcje, wahania poziomu cukru we krwi, alergie, niskie ciśnienie krwi, obniżone libido, osłabione mięśnie, kłopoty z koncentracją, pojawienie się stanów zapalnych i zaburzeń hormonalnych, wypadanie włosów, drażliwość, niepokój, zawroty głowy czy chęć na słodkie i słone pokarmy. Zmęczenie nadnerczy – praktyczne sposoby diagnozy i leczenia Czy zmęczenie nadnerczy można wyleczyć? Jak odzyskać zdrowie, jeśli niewielu współczesnych lekarzy zajmuje się problemem wyczerpania nadnerczy? Czy leczenie zmęczenia nadnerczy jest skomplikowane? Leczenie zmęczenia nadnerczy opiera się przede wszystkim na czterech prostych filarach zdrowia: zarządzaniu stresem dzięki odpowiednim sposobom na stres, odżywianiu, dobrym śnie i ćwiczeniach. Jak wcielić te zasady w życie? Oczywiście dowiesz się tego z tej praktycznej książki. Autorki szczegółowo zajęły się tematem zmęczenia lub osłabienia nadnerczy, jego fizycznymi konsekwencjami i sposobami samodzielnego zwalczania uciążliwych objawów. Dlatego poznasz przyczyny dolegliwości, dowiesz się, jak działa organizm i jak powstają dysfunkcje. Znajdziesz odpowiedź między innymi na pytanie, dlaczego tak ważne są sprawne mitochondria i za co odpowiadają. Autorki w prosty sposób wyjaśnią i wskażą, jakie konkretne środki można podjąć, aby poprawić swoją kondycję fizyczną. Rzetelne informacje poparte naukowo Bezsprzecznie ta książka to przewodnik dla pacjentów zmagających się z objawami i skutkami wyczerpania nadnerczy. Autorki, magister biologii Julia Tulipan i holistyczna dietetyczka Nadja Polzin, poprowadzą cię krok po kroku ku wyzdrowieniu. Co ważne, informacje, które tu przedstawiły, są poparte naukowymi dowodami. W tej książce znajdziesz następującą pomoc:
O Autorkach 11 Julia Tulipan, magister biologii . 11 Nadja Polzin, dietetyczka holistyczna 13 Wstęp . 15 Niewydolność nadnerczy jako przyczyna zmęczenia . 18 Jak korzystać z tej książki 20 Rozdział 1: Ankieta 23 Czynniki ryzyka 23 Najważniejsze oznaki i symptomy . 24 Wzorce energetyczne . 26 Często obserwowane zjawiska lub stany . 27 Pytania tylko dla kobiet . 28 Nawyki żywieniowe 29 Czynniki nasilające 29 Czynniki łagodzące 30 Punktacja . 31 Rozdział 2: Czym jest zmęczenie nadnerczy? . 33 Budowa i funkcje nadnerczy . 34 Objawy zmęczenia nadnerczy 36 Rozdział 3: Przyczyny i czynniki wywołujące zmęczenie nadnerczy 39 Czym jest stres? . 39 Kto może zachorować na zmęczenie nadnerczy? . 41 Rozdział 4: Systemy komunikacji w organizmie . 43 Szef: autonomiczny układ nerwowy 43 Hormony i neuroprzekaźniki jako sygnalizatory 48 Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki w stresujących sytuacjach 50 Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki dla relaksu . 61 Substancje wyjściowe dla niezbędnych hormonów i neuroprzekaźników . 63 Rozdział 5: Procedury diagnostyczne i badania laboratoryjne 67 Metody do użytku domowego 68 Badania laboratoryjne 70 Dodatkowe badania 75 Rozdział 6: Powrót do życia – filary zdrowia jako fundament . 81 Filary zdrowia 82 Proces leczenia: czego się spodziewać . 85 Rozdział 7: Obszar terapeutyczny dotyczący stresu 87 Radzenie sobie ze stresem . 88 Rozdział 8: Obszar terapeutyczny dotyczący odżywiania . 109 Strategie żywieniowe w przypadku zmęczenia nadnerczy . 109 Składniki odżywcze niezbędne do życia . 112 Wytwarzanie energii w komórce 134 Podstawowe zasady żywienia . 146 Rozdział 9: Obszar terapeutyczny dotyczący aktywności fizycznej . 153 Rozdział 10: Obszar terapeutyczny dotyczący snu . 157 Melatonina – silny przeciwutleniacz . 159 Poprawa jakości i czasu trwania snu 160 Rozdział 11: Obszar terapeutyczny dotyczący mikroskładników odżywczych i suplementów 163 Mikroskładniki odżywcze . 164 Hormonalna terapia zastępcza 195 Rozdział 12: Plan żywieniowy przy zmęczeniu nadnerczy . 199 Rozdział 13: Przepisy . 203 Gorąca owsianka na śniadanie 203 Sałatka z wątróbką z dorsza 204 Burger z awokado i bekonem . 205 Muffinki z awokado i bekonem . 206 Zupa na kości wołowej . 207 Tatar wołowy . 208 Krewetki z bazyliowym pesto 208 Zupa brokułowo-kalafiorowa z bekonem 209 Klopsiki jagnięce w sosie pomidorowym 209 Zapiekane awokado 210 Awokado nadziewane tuńczykiem . 211 Kolorowe warzywa z piekarnika . 212 Letnia sałatka z sercami . 213 Smoothie z awokado i jagód . 214 Żeberka . 215 Purée kalafiorowe . 216 Smażona wątróbka . 216 Brokuły czosnkowe 218 Bibliografia 219 Wykaz obrazów . 233 237 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, |
