|
CO JEŚĆ ABY DŁUŻEJ ŻYĆ UDOWODNIONE NAUKOWO SEKRETY DŁUGOWIECZNOŚCI
DINICOLANTONIO J. FUNG J. wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2021, wydanie Icena netto: 59.50 Twoja cena 56,53 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Co jeść, aby dłużej żyć
Udowodnione naukowo sekrety długowieczności
Czy znasz sekret długowieczności
i zdrowego starzenia się?
Znany naukowiec zajmujący się badaniami sercowo-naczyniowymi i doktor
farmacji, dr James DiNicolantonio, we współpracy z czołowym
lekarzem i autorem bestsellerów, dr. Jasonem Fungiem, w tej
książce odkrywają sekrety zdrowego starzenia się. Korzystając z
zebranych przez lata badań medycznych i praktyki klinicznej,
przedstawiają pięć prostych, łatwych do wykonania kroków,
które możesz teraz podjąć, aby żyć dłużej, pełniej i
zdrowiej. Prezentowana przez Autorów terapia naturalna nie
jest najnowszym trendy, tylko wypróbowane i sprawdzone
praktyki. Stosowano je już kilka tysięcy lat temu i tradycyjnie
uznawano za ważne aspekty dobrego samopoczucia i zdrowia. Już
starożytni wiedzieli, że to wszystko działa, ale współczesna
nauka dopiero teraz odkrywa dlaczego. Sekret długowieczności jest w
zasięgu twojej ręki.
Poznaj prawdę o soli
Być może uważasz, że przestrzeganie narodowych wytycznych żywieniowych
jest słuszne i zapewni ci zdrowie. Brzmią one: „mniej soli,
więcej olejów roślinnych, więcej
węglowodanów”. Niestety, lata badań nad układem
sercowo-naczyniowym i lata praktycznego doświadczenia klinicznego
Autorów dowodzą, że te zalecenia są niemal całkowicie
błędne. Na przykład, spożywanie posiłków na bazie wysoko
rafinowanych węglowodanów wpędzi cię w niekończący się cykl
podniesionego i obniżonego poziomu glukozy we krwi. To z kolei powoduje
potrzebę spożywania tych produktów (stan znany jako
uzależnienie od węglowodanów), a przede wszystkim choroby.
Wytyczne dietetyczne nie wspominają też o tym, że Japończycy i inni
długowieczni Azjaci jedzą potrawy z owoców morza o wysokiej
zawartości soli i unikają rafinowanych olejów roślinnych,
postępując dokładnie przeciwnie do zaleceń.
Przerywany
post – prosta terapia naturalna w odchudzaniu i oczyszczaniu
organizmu
Proste zmiany w diecie mogą pomóc ci przerwać cykl
uzależnienia od węglowodanów, podkręcić metabolizm, oczyścić
organizm, a przede wszystkim uruchomić geny długowieczności. Przerywany
post to prosty i skuteczny przykład opisanej w książce zmiany. Post
pomoże ci zresetować metabolizm, pozwalając nowym, lepszym
komórkom i białkom zastąpić te starsze. Proces ten nazywa
się autofagią i może on wydłużyć Twoje życie, wzmocnić odporność,
oczyścić organizm, wpłynąć na odchudzanie, pokonać choroby.
Niebieskie
strefy – odpowiednia dieta na odporność to sekret
długowieczności
Poznasz również wzorce żywieniowe powszechnie występujące w
długowiecznych populacjach, tak zwanych niebieskich strefach, takie jak
picie czerwonego wina, herbaty i kawy. Są one łatwe do naśladowania i
sprzyjają zarówno zdrowiu, jak i długowieczności. Ludzie
żyjący w niebieskich strefach nie zapadają na choroby chroniczne,
cieszą się zdrowiem i odpornością nawet po osiągnięciu 100 lat. Ich
dieta na odporność polega na zdrowym odżywianiu się i oparta jest na
regionalnych produktach. Prowadzą oni aktywny tryb życia i dlatego nie
muszą się odchudzać.
Jak zdrowo się
starzeć – pięć kroków do poznania sekretu
długowieczności
Powinieneś wiedzieć, że optymalizacja ilości i źródła białka
zwiększa szanse na starzenie się w zdrowy sposób. Nie
istnieje jeden sekret zdrowego starzenia się i długowieczności. Ludzie,
którzy mieszkają w różnych niebieskich strefach,
wybrali zupełnie inne ścieżki do osiągnięcia sędziwego wieku w zdrowiu.
Jednak wszystkie te ścieżki mają wspólne elementy w
dziedzinie żywienia. Poznasz pięć kroków, które
opracowali Autorzy, związanych z oczyszczaniem organizmu, zdrowym
odżywianiem, dietą i odpornością. Zastosowanie większości (lub
wszystkich) z tych kroków może radykalnie poprawić
ogólny stan twojego zdrowia.
400 stron, Format:
14,5 x 20,5 cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|