SIŁA I ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA JAK JE WZMOCNIĆ PORADNIK I ĆWICZEBNIK OSOBISTY TARASZKIEWICZ M. Księgarnia

Siła i odporność psychiczna

Jak je wzmocnić

Poradnik i ćwiczebnik osobisty

Świat jest naszym lustrem – daje nam dokładnie to, z czego są utkane nasze przekonania na temat siebie, innych i tego, co nas otacza. Ale nawet mała korekta może spowodować dużą odmianę!

Negatywne emocje niszczą nasze zdrowie i życie. Niska asertywność czyni nas ofiarami zdarzeń. Nie warto z żalem (mniej lub bardziej ukrywanym) włóczyć się przez życie obok marzeń, odraczając plany na później… Nie warto kolekcjonować w życiowym bagażu zazdrości, nienawiści, gniewu, strachu… Za to warto czuć się dobrze – i nie jest to tak bardzo trudne. Wymaga podjęcia decyzji i małej logistyki: kilku korekt i usprawnień, o których jest mowa w tej książce.

Na poradnik składają się trzy autodiagnozy, opatrzone komentarzami oraz praktyczne ćwiczenia, by pomóc ci teorię wcielić w życie! Jest też część czwarta – bardziej rozrywkowa, w której zaprezentowano różne narzędzia kreatywnego myślenia.

Przygotuj się na prawdziwą podróż w głąb siebie. Odkryj to, co nieznane. Przejmij ster i zostań kapitanem własnego życia. Tylko od ciebie zależy, dokąd naprawdę chcesz płynąć i w jaki sposób poradzisz sobie ze sztormami.

To nie jest poradnik do poduszki, ale też nie do przeczytania za jednym razem. Daj sobie czas na pogawędki ze sobą.

Bądź lepszą wersją siebie każdego dnia – to prawdziwa magia!

Część 1. Inteligencja emocjonalna 17
Wprowadzenie 19
Rozgrzewka do autodiagnozy 30
Autodiagnoza 33
Komentarz 62
Ćwiczenia 70

Część 2. Asertywność 77
Wprowadzenie 79
Rozgrzewka i autodiagnoza 97
Wędrówka po obszarach asertywności 102
Komentarz i czas na osobisty asertywnogram 148

Część 3. Efektywność osobista 159
Wprowadzenie 161
Przed przedstawieniem 163
Role w naszym życiu 172
Komentarz 204
Ćwiczenie dla chętnych 210

Część 4. Kreatywność 217
Wprowadzenie 219
Ćwiczenia i zabawy 222
Techniki myślenia według Edwarda de Bono 251

Część 5. Zakończenie 271

288 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.