W PUŁAPCE MYŚLI DLA NASTOLATKÓW JAK SKUTECZNIE PORADZIĆ SOBIE Z DEPRESJĄ STRESEM I LĘKIEM BAILEY A. CIARROCHI J. HAYES L. Księgarnia

W pułapce myśli - dla nastolatków

Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. W pułapce myśli - dla nastolatków to publikacja, która stanowi nawiązanie do bestsellera W pułapce myśli – tym razem została skierowana do młodych ludzi. To wyczerpujący poradnik, który wyróżnia lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.

W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem. Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, że nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia z podniesioną głową.

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy.

To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale i rodziców, nauczycieli oraz terapeutów pracujących z tą grupą wiekową.

Dzięki książce młodzi ludzie:

• przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania
• nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach
• przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy
• zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości
• odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną

Nastolatki przywykły do tego, że dorośli mówią im, co mają robić i nie ma potrzeby pisać książek, w których będzie jeszcze więcej komenderowania. Ta książka ma ci pomóc w przeżywaniu życia na twój własny sposób. Sprzymierzeńcem podczas czytania i korzystania z niej będzie twoje pragnienie niezależności w życiu. Znajdziesz w niej pytania o to, na czym ci zależy i próby dotarcia do głębszej mądrości, którą nosisz w sobie. W pewnym sensie to ty musisz zdecydować, czy żyjesz własnym życiem, czy też należy ono do myśli i uczuć, które ci wpojono.

Steven C. Hayes
autor książki W pułapce myśl

Przedmowa
Podziękowania
Wstęp
Ta książka jest dla ciebie

Część 1 - NA DOBRY POCZĄTEK

Rozdział 1
A jeśli każdy skrywa jakiś sekret?

Rozdział 2
Jak zostać uważnym wojownikiem

Część 2 - WEWNĘTRZNA WALKA

Rozdział 3
Początek podróży

Rozdział 4
Odnalezienie wewnętrznego spokoju

Rozdział 5
Obserwacja wewnętrznej walki

Rozdział 6
Zwycięskie posunięcie

Rozdział 7
Konfrontacja z machiną umysłu

Rozdział 8
Niedowierzanie osądom własnego umysłu

Rozdział 9
Kształtowanie mądrego dystansu

Część 3 - ŻYĆ PO SWOJEMU

Rozdział 10
Poznanie własnych wartości

Rozdział 11
Cenienie siebie

Rozdział 12
Budowanie i pielęgnowanie przyjaźni

Rozdział 13
Poszukiwanie własnej drogi

Zakończenie

Iskra, którą nosisz w sercu

Źródła

168 stron, Format: 15.5x23.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.